1、要培养自我意识，只有通过有意识的去锻炼和提高自我控制能力的意志品质，去强化自我管理意识和应对现实生活的能力，去加强自觉抵制互联网使用带来消极影响的能力。2、建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划，认清自己的现实需要和应解决的真正问题，做到合理安排时间，有限度的上网。3、注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些喜欢的活动，多做一些自己喜欢的运动，多做一些感兴趣的事情，用心行为和习惯来代替上网的习惯。4、如果网瘾比较深，要特别留意，适合发现身上自己的他要对生活的热情才能摆脱网瘾，回到正常的学习和生活当中去。